Gudomlig terräng för att vara Kronoberg. 3-6 intervaller, längs en backig linje i gropterrängnen på Råsarna. Ca 5min per intervall. Intervallen avslutas...

Nu är novembercupen över för i år och den avslutades igår i extravagant novemberrusk. Deltävlingen innehöll en klurig frågesport om november. Det gällde att...

Det behövs julgransförsäljare till den  2 dec och 3 dec  kl 10-13 Anmälan på hemsidan eller på lista i Vokalen Upplysningar Krister S 0702403037

På lördag är det dags för Junior- / Seniorupptakten inför säsongen 2018. Kl 9-13:30 kommer vi att vara i VOKalen och därefter är det intervallträning med...

Det behövs ytterligare en julgranshuggare till S Vare  30/11 kl 08:30 och  Ör 5/12 kl 13:00 Anmälan på hemsidan eller på lista i...

Den fjärde och näst sista deltävlingen av Novembercupen i Noels regi gick ut på att deltagarna skulle springa minst tre varv på en runda som till större...

Nu på söndag drar vi igång med vinterns distansträningar. Premiären blir en 17 km lång runda på småstigar i Notteryd som självklart kan kortas av till...

Imorgon kommer vi att köra med pannlampa på novembercupen.

Här är resultaten från Tjogetträning 1 vid VOKalen söndagen den 19/11. Långa 7,3km    1. Lukas Lundgren 48:37    2. Patrik Rosén 49:58    3. Niklas...

Utlandsläger 2018 Mazzaron / Granada Till årets vinterträning har vi tagit fram ett förslag på utlandsläger. Vi har inte tagit fram något alternativ för...

Tredje deltävlingen  gick ut på att man skulle gissa sin tid på reflexbanan för att sedan springa rundan och se hur nära sin gissade tid man lyckades...

Motionskommittén inbjuder till fyra tjogetträningar på söndagsträningarna i VOKalen: - 19:e november- 17:e december- 21:a januari- 11:e februari Det...

Vi skall hugga julgranar till årets försäljning vid nedanstående tillfällen Har du möjlighet att hjälpa till? Anmälan på hemsidan eller på lista i...

Ta på fulkläderna och hjälp till att renovera storstugan. Vi söker 3-4 personer som vill slipa och måla bord och lister. Dropp in från 17 på onsdag 22/11...

På den tredje deltävlingen av Novembercupen som avgörs nu på tisdag behövs pannlampa. Vi kommer hålla till på stora och små stigar så OL-skor behövs inte....

Nu har söndagsträningarna startat igen. Från kl 10 kan man komma till VOalen och välja en passande bana. Efteråt går det att duscha & bastu och...

Nu är det äntligen november på riktigt! Det var många som passade på att njuta av lite backintervaller på den andra etappen av novembercupen! Det...

Smålands OF bjuder in alla Smålands föreningsledare till den traditionella Novemberkonferensen. Nytt för i år är att vi arrangerar konferensen på Royal...

Fredagen den 17 november är det dags för traditionell avslutning för ungdomarnas Grand Prix 2017. Löpare från grannklubbarna och vi samlas och genomför...

Snart har nästan alla tagit säsongsuppehåll och för alla som tränat och tävlat flitigt kommer nu en välbehövlig viloperiod. Vi startar upp verksamheten igen...

Som flera av er känner till så kommer jag sluta på Actic för att starta igång en egen PT-Studio. Men innan jag lämnar in nycklarna tänkte jag köra ett...